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Mono-Basket: Palestra di Monteveglio (BO) - Allenamenti
Inserito il 24 ottobre 2007 alle 16:11:00 da michele. IT - Incontri

Bologna, palestra di Monteveglio

La squadra di mono-basket non dorme!

Ecco l'esperienza degli allenamenti di Bologna!



III Allenamento, Venerdi 19/10/07

Numero partecipanti: 9 e solo perché mancavano Beppe, Davide e Fabio altrimenti saremmo stati in 12 (che potenziale che abbiamo qui a Bologna :-)

Abbiamo anche conosciuto Massimiliano che ha iniziato solo da due mesi ma sta già rapidamente imparando: dopo i suggerimenti e consigli di Nic sembra che il giorno dopo abbia già acquisito la tecnica del pendolo ! E pensate che si lamenta di imparare lentamente !

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Se infatti si è ancora agli inizi ed è prematuro affrontare le difficoltà dell’mono-basket l’incontro locale del Venerdì può essere anche l’occasione per fare gruppo e allenarvi a bordocampo. In questo modo ci si può giovare dei consigli e suggerimenti dei guru presenti, sembra in oltre che la sola imposizione delle mani da parte di Nic sui nuovi iniziati permette a loro, nel giro di pochi giorni, di acquisire un mezzo livello IUF !!!

Per il III° allenamento il coach ( Vignu ) aveva pianificato un focus particolare sulle varie tecniche di palleggio. Come sempre abbiamo fatto un’ora di esercizi (compresi addominali corti, lunghi, flessioni con le braccia,.. micca scherziamo... ;-) e diverse partite dopo.

Un esempio per tutti: uno degli esercizi più ostici di palleggio che "abbiamo" provato nella prima ora era il passaggio dietro la schiena per cambiare mano di palleggio a seguito di una marcatura pressante (in realtà io e Villiam non l’abbiamo molto provato, cioè, provandolo cadevamo sistematicamente ecc... così abbiamo fatto esercizi di recupero: io ad esempio ho provato la salita veloce che sempre grazie ai poteri paranormali di Nic e qualche suo incoraggiamento sto infine acquisendo :-) Ebbene, dopo gli esercizi ho visto in partita eseguire il palleggio da dietro la schiena in azioni a canestro dai ragazzi più giovani Fillù e Marco, impressionante ! Altri dettegli sulle segretissime tecniche di allenamento ideate dal nostro coach sono ovviamente disponibili ma solo a richiesta, per esse contattare Vignu, non possiamo certo dare un vantaggio di questo tipo alle altre squadre di Unicon 2008 ;-)

Naturalmente io e Villiam rimaniamo sempre a garanzia di un livello accessibile a tutti abbassando la media del livello tecnico e aumentando quella anagrafica; questo a dimostrazione della pazienza dei più bravi nei confronti di noi meno dotati...

La tempistica è stata, ritrovo ore 21:00 - 21:15. Un quarto d’ora tra chiacchiere e cambio copertoni (le gomme nere non possono essere usati in palestra), 21:30 – 22:30 esercizi specifici e poi varie partite fino alle ? 00:20 ? credo, ma la lucidità a quell’ora l’avevo gia persa da un pezzo..

Considerazione personali:
Come più volte detto, anche per chi come me non è in grado di raggiungere certi livelli tecnici rimane comunque una attività divertente, gratificante e di grande stimolo per il proprio miglioramento anche se sicuramente impegnativa. Si esce in genere carichi di entusiasmo e pieni di buoni propositi; ad esempio io e Villiam ci siamo trovati domenica mattina alle 8:00 per una sessione di allenamenti di recupero dovendo migliorare qualche dettaglio marginale quale: tiri, palleggi, palleggi pendolando, controllo palla, controllo mono, pedalate all’indietro, passaggi e diversi altri fondamentali insignificanti... così da spezzare le reni ai più bravi il prossimo venerdì ;-) Mich.

Letto : 1987 | Torna indietro

Commenti
7 Commenti - 5/5 - Voti : 4
Inserito il 24 ottobre 2007 alle 19:10:04 da Luis.  5/5
 

Arghh!! Voglio venire a vivere da quelle parti!!

Inserito il 24 ottobre 2007 alle 19:50:14 da Bitto.  0/5
 
Grandi ragazzi!!appena rientro dal Marocco vi vengo a trovare pure io!!!Un abbraccio dal Bitto.
Inserito il 24 ottobre 2007 alle 19:51:39 da Bitto.  5/5
 
Mi son scordato di votare
Inserito il 26 ottobre 2007 alle 19:49:03 da macs971.  0/5
 
azz dopo aver comprato un qu ax profi da indoor mi son trovato con le pedivelle da 114 contro le 127 di prima. ho di nuovo perso il pendolo !!!!<_div>E' così pesa per tutti cambiar pedivelle ?????<_div> 
Inserito il 27 ottobre 2007 alle 13:25:18 da giocologgi.  0/5
 

Viva Viva! La nostra palestra e` aperta a tutti!

Vi aspettiamo sia per allenarci assieme sia per sfidarci!

PS: l`autore dell`articolo, ovvero il buon vecchio Michele, ha subito una fortissima influenza dall`imposizione delle mie mani, visto che ulitmamente spacca sempre piu`....

Smiley

Inserito il 28 ottobre 2007 alle 00:11:57 da Nutria77.  5/5
 
Ragazzi beati voi se a Genova ci fosse una palestra così ci vivrei dentro ogni giorno..............
Inserito il 08 novembre 2007 alle 21:12:04 da michele.  5/5
 
La cronaca degli incontri la trovate nel Forum regionale E.R., il topic è questo: http://www.unicyclist.it/forum_forum.asp?forum=3&section=15&post=840&page=last#1031

Mich


 
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